孕期由于激素分泌、子宫增大以及孕期体重增加等因素，不少孕妇可能会出现臀部变大的情况。孕期变化是暂时的，生完宝宝后，通过以下方式可以帮助恢复：

1. 均衡饮食：保持孕期营养均衡，避免过度摄入热量，特别是产后适当减少高热量食物，有助于体重控制和臀部塑形。

2. 产后运动：产后4-6周属于身体恢复期，可以选择一些安全性较高的产后恢复运动，如产后瑜伽、产后塑形操，帮助收紧盆底肌肉，缓解臀部松弛。

3. 提臀训练：做一些针对臀部的运动，如深蹲、桥式运动、抬腿等，可以帮助塑造形体。

4. 穿塑身衣：产后可适度地穿着塑身衣，有助于提升臀部线条，但要选择合身的款式，避免过紧影响呼吸。

5. 合理排便：避免便秘，保持规律排便，可以帮助恢复肛门和臀部肌肉。

6. 耐心等待：恢复过程需要时间，不要急于求成，遵循生理恢复的自然规律。

请在进行任何恢复活动之前，先咨询医生的意见，确保安全。如果长期未能恢复，建议就医检查，以排除其他可能的健康问题。