中暑头晕是一种常见的中暑症状，以下是一些应对中暑头晕的建议：

1. 立即离开高温环境：中暑头晕通常是由于长时间暴露在高温环境中导致的，因此立即离开高温环境是最重要的一步。

2. 喝足够的水：中暑头晕时，身体可能会失去大量水分，因此喝足够的水非常重要。建议喝一些清凉的液体，如柠檬水或淡盐水。

3. 休息：中暑头晕后，身体需要休息来恢复。找一个凉爽的地方，躺下来休息，放松身心。

4. 用湿毛巾擦拭身体：用湿毛巾擦拭身体可以帮助降低体温。将湿毛巾放在头部、颈部和腋下，可以帮助散热。

5. 服用解热药：如果中暑头晕的症状较为严重，可以考虑服用一些解热药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必在医生的指导下使用。

6. 寻求医疗帮助：如果中暑头晕的症状持续或恶化，建议立即寻求医疗帮助。医生可以提供更专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。