芡实，又称鸡头米，是一种常见的水生植物，营养价值高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和多种矿物质。怀孕期间，饮食需要注意合理搭配，以保证营养全面。关于芡实，大部分孕妇是可以适量食用的，它含有膳食纤维，有助于消化，对于孕妇的身体健康和预防便秘是有益的。但是，孕妇在食用时应注意以下几点：

1. 适量：芡实性质温和，但不宜过量，以免增加消化系统的负担。
2. 烹饪方法：选择容易消化的烹饪方式，如煮粥、炖汤等，避免过于油腻。
3. 配合其他食材：搭配一些蔬菜和粗粮，保持饮食均衡。
4. 及时观察反应：如果食用后出现过敏反应如皮疹、腹泻等症状，应立即停吃并向医生咨询。

总之，怀孕期间吃芡实是可以的，但具体情况还需根据个人体质和孕期营养需求来定。如有特殊情况，最好在医生的指导下进行。