腰椎管狭窄是一种常见的腰椎问题，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木、行走困难等症状。保守治疗主要包括以下几种方法：

1. 休息与活动控制：避免过度疲劳，保持适当的运动，如散步、游泳或瑜伽等，防止腰部僵硬。

2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、牵拉等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 药物治疗：可以使用非处方止痛药（如布洛芬等）或者局麻药膏、肌肉松弛剂等，缓解疼痛和肌肉痉挛。

4. 康复训练：包括核心力量训练、体态训练和平衡训练，以改善腰肌力量和维持正确的姿势。

5. 脉冲电刺激和超声治疗：这些方法可以缓解疼痛并促进血液循环。

6. 神经阻滞或椎间盘消融：在严重的病例中，医生可能会使用这些技术来减轻疼痛。

7. 中医治疗：如针灸、拔罐、中药调理等，也可以缓解症状。

请记住，这些方法可能需要结合使用，并且效果因人而异。如果保守治疗效果不佳或者症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。在整个治疗过程中，建议定期咨询医生以获得最佳的治疗方案。