富贵包，通常指的是颈部后方隆起的一块脂肪团，或称为”富贵颈”。它的形成可能是由于长期坐姿不正确，颈部前倾，颈椎压力增大，加上颈部脂肪堆积所致。快速消除富贵包的方法有以下几点：

1. 改善坐姿：保持正确的坐姿，让颈椎处于自然状态，尽量减少低头看手机或电脑的时间。

2. 运动锻炼：进行颈部和肩部的拉伸运动，如旋转头部、肩部前后摆动、颈椎侧弯等，有助于放松肌肉，减少脂肪堆积。

3. 瑜伽：瑜伽中的各种颈部矫正体式，如猫牛式、颈部倒置等，可以有效缓解富贵包问题。

4. 控制体重：保持健康的体重，过重的负担容易加重颈部的负担。

5. 按摩缓解：定期进行轻柔的按摩，帮助血液循环，缓解肌肉疲劳。

6. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物，多摄入富含纤维的食物，有助于减少整体的脂肪堆积。

以上方法需要长期坚持，才能有效地消除富贵包。如果富贵包影响到颈部功能或有疼痛感，建议咨询医生进行专业治疗。