脸色暗沉发黑可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几点：

1. 缺乏睡眠：熬夜或者睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢减慢，肤色暗沉。
2. 缺水：肌肤缺水容易导致内分泌紊乱，面色暗黄。
3. 饮食不均衡：过多的油腻食物、缺乏维生素和矿物质，均可影响面色。
4. 紫外线伤害：长期暴晒在阳光下，皮肤受到紫外线照射，会产生黑色素沉淀，导致肤色暗沉。
5. 压力过大：长期压力大，身体处于紧绷状态，可能会影响肌肤的正常代谢。
6. 长期熬夜或抽烟喝酒：这些不良习惯会对身体产生负面影响，导致脸色暗沉。

针对以上这些问题，可以尝试以下方法改善：

1. 调整作息，保证充足的睡眠时间。
2. 保证每天足够的水分摄入，多喝水、吃含水分丰富的蔬果。
3. 均衡膳食，多吃富含维生素C、E、B群的食物。
4. 戴好防晒帽、涂抹防晒霜，避免阳光直接照射。
5. 学会压力管理，做适量的运动，保持良好的心态。
6. 戒烟戒酒，少熬夜，保持良好的生活习惯。

如果以上方法无法改善，可能需要考虑去看皮肤科医生，因为长期的、严重的皮肤暗沉可能有其他疾病的嫌疑，如肝病、肾病、贫血等。