当然可以！石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质。石榴的糖分较低，适合减肥者食用。石榴的甜度主要来自于果糖，而果糖在消化过程中不会像其他糖分那样被快速吸收，因此有助于控制血糖水平。

石榴的食用方法有很多种，可以直接食用，也可以榨汁饮用。在减肥期间，可以选择食用适量的石榴，作为一种健康的零食或饮品。石榴的食用量因人而异，建议根据个人情况适量食用。

此外，石榴还有助于消化和肠道健康，因为它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。因此，在减肥期间，适量食用石榴可以提供额外的健康益处。

总的来说，减肥者可以放心食用石榴，但要注意适量，避免过度食用。同时，减肥还应结合合理的饮食结构和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。