牙结石主要是由于牙齿表面的菌斑和软垢长期堆积形成，如果想让牙结石自己脱落，可以通过以下的一些小方法，但请注意，这些方法可能只能缓解和辅助清除，对于顽固的牙结石，还是建议定期到牙科进行专业洁牙：

1. 漱口：使用含氟漱口水，可以帮助减少牙结石的形成，同时可以起到清洁口腔的作用。

2. 饮食调整：避免过多糖分和酸性食物，这些会加重牙结石和牙齿酸蚀。

3. 刷牙：使用高质量的牙刷和牙膏，尤其是在刷牙时用力按摩牙颈，但切记不要过于暴力，以免损伤牙齿。

4. 咬硬物：偶尔用无糖的硬物（如冰块或硬糖）轻咬，可以帮助牙结石松动，但不可频繁。

5. 牙周刷或冲牙器：这些工具可以帮助清洁牙齿间隙和难以触及的地方，但使用时要轻柔，避免伤牙。

6. 自然脱落：定期洗牙（每半年到一年一次），牙医会用专业的工具彻底清除结石，以免加重口腔问题。

如果以上方法效果不佳或者牙结石严重影响到口腔健康，建议尽快就医，由专业医生进行处理。