月经期间血液颜色偏黑、流量减少可能是由于多种原因引起的，包括但不限于身体疲劳、精神压力、内分泌失调、营养不良、贫血、子宫内膜异位症等。以下是一些建议：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累，减少精神压力。

2. 健康饮食：增加富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜、全谷类等，以预防贫血。

3. 适量运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，但要避免剧烈运动。

4. 增加水分摄取：保持充足的水分可以帮助月经排出，减轻可能的血液凝块。

5. 观察周期：如果血色偏黑的情况持续存在，建议定期观察月经周期的变化，记录相关信息，以便于就医时提供。

6. 寻求专业帮助：如果血量持续减少或经期有其他不适症状，如疼痛加剧、经期延长等，应去医院妇科就诊，可能需要进行相关检查以确定具体问题并进行治疗。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，以上建议仅供参考。如有明显不适或持续疑虑，请及时就医。