头痛和耳朵痛可能是多种不同的健康问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：

1. 感冒：感冒是一种常见的病毒感染，可能导致头痛和耳朵痛。建议休息，喝足够的水，保持充足的睡眠，并避免接触其他人以避免传播病毒。

2. 耳道感染：耳道感染可能是由细菌或病毒引起的。建议使用温盐水冲洗耳道，避免擤鼻涕或挖耳朵，并咨询医生以获取适当的治疗建议。

3. 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，可能伴随着耳朵痛。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累，并咨询医生以获取适当的治疗建议。

4. 耳压差：耳压差可能是由于耳道堵塞或耳膜损伤引起的。建议使用温盐水冲洗耳道，避免擤鼻涕或挖耳朵，并咨询医生以获取适当的治疗建议。

5. 其他健康问题：头痛和耳朵痛也可能是其他健康问题的表现，如鼻窦感染、脑瘤、脑血管疾病等。建议咨询医生以获取适当的检查和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询医生以获取进一步的指导。