牙疼是一种常见的口腔问题，尤其是在戴牙套时。以下是一些缓解牙疼的方法：

1. 使用冰袋：将冰块包裹在干净的毛巾中，然后放在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

2. 使用止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。

3. 使用止痛贴：止痛贴可以贴在疼痛的牙齿上，缓解疼痛。

4. 使用漱口水：使用含有麻醉成分的漱口水，可以缓解疼痛。

5. 使用牙线：定期使用牙线，可以清除牙套和牙齿之间的食物残渣，减少疼痛。

6. 使用软毛牙刷：使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙，减少牙齿疼痛。

7. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线，保持口腔卫生，可以减少牙疼的发生。

如果牙疼持续或加重，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。