您可能正在经历一些消化系统的问题，如轻微的肠胃炎、肠易激综合症或者是食物中毒等。这种情况有时候可能是由于饮食习惯改变、压力、过度劳累或者消化不良等因素引起的。如果疼痛持续不断，或者伴随着其它症状如发热、呕吐、腹泻、血便等，那么可能需要及时就医。

在家里可以采取以下措施缓解症状：

1. 多喝水，保持身体水分。
2. 饮食上选择易消化的食物，如香蕉、面包、米粥等。
3. 尽量避免油腻、辛辣或刺激性食物。
4. 适当休息，减少压力。

但如果症状持续且严重，建议尽快去医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。