刮痧和拔罐是传统的中医保健方法，它们可以帮助缓解身体疲劳、舒缓压力、促进血液循环等。对于产后妈妈，由于身体还在恢复期，需要特别注意。

一般来说，产后6-8周（即坐月子期间）是身体恢复的关键时期，此时身体较为虚弱，伤口尚未完全愈合，不建议进行过于强烈的身体调理，比如刮痧和拔罐。如果想要进行这些传统疗法，最好在产后42天左右，恶露已基本排净，体力和精力有所恢复，且经医生确认身体机能恢复良好后进行。

在接受刮痧和拔罐之前，一定要告知医生你的身体状况，特别是产后相关情况，听从医生的专业建议。另外，操作时要确保手法温和，避免刺激到伤口或者肌肉骨骼，以免引发不适或影响伤口愈合。

请注意，每个人的恢复情况不同，上述建议仅供参考，具体情况请咨询医生。