睫毛变长的过程需要耐心和持续的努力，以下是一些常用的促长方法：

1. 保持健康的生活习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 使用增长产品：市面上有一些针对睫毛的促进生长产品，如睫毛增长液、精华液、眼膜等，选择含有生物素、胶原蛋白、维他命A、E等成分的产品，但请确保是正规品牌，避免使用不安全的产品。

3. 按摩：每天轻轻按摩眼周，尤其是睫毛根部，可以促进血液循环，帮助刺激睫毛生长。

4. 保持眼部清洁：避免眼部化妆品残留，因為这可能会堵塞毛囊，影响睫毛生长。要定期卸妆，使用温和的眼卸产品。

5. 避免眼部摩擦：避免摸眼睛，尤其是睡醒时，因为这可能导致睫毛折断。

6. 定期修整：确保不会让过长的睫毛钳断，也不会让它们互相摩擦，这有助于保护睫毛健康生长。

需要注意的是，每个人的生长速度是不同的，有些人可能需要几周或几个月才能看到明显的效果。如果在尝试上述方法一段时间后，还未见明显效果，可能是天生睫毛的特性，或者存在其他身体原因影响生长，此时建议咨询皮肤科医生或专业的护理人士。