长痘痘可能是因为皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞或者是皮肤问题引起的，选择护肤品应注重控油、消炎和温和保湿。以下是一些适合痘痘肌肤的护肤品建议：

1. 清洁产品：选择温和的洁面产品，如非皂基洁面奶或者洁面凝胶，避免使用过度刺激的去角质产品。例如CeraVe、La Roche-Posay的Effaclar系列等。

2. 控油爽肤水：含有水杨酸或者茶树油等成分的爽肤水有助于减少皮脂，消炎抗菌，如Neutrogena的Clearasil系列或者The Body Shop的茶树油爽肤水。

3. 乳液/凝霜：选择含有水杨酸或者苯氧乙酸（BHA）控油产品，如Caudalie Vinosel Resveratrol Soft Lotion或是Cosrx的AHA/BHA Cream。也可以选择无油或者低油配方，如Drunk Elephant的Lauder Oil Free TLRY。

4. 面霜/凝胶：应注意防晒，可以选择含有SPF的无油或者轻薄质地的面霜，如EltaMD的Clear Acne Tinted Facial Sunscreen。非处方药如Differin Gel也是治疗痘痘的好选择。

5. 遮瑕产品：试试无油或者水润配方的遮瑕膏，如Tarte Shape Tape Concealer，帮助遮盖痘痘。

请记住，每个人的肤质不同，尝试新产品时要先在小块肌肤上试用，避免过敏反应。如果痘痘持续严重或者伴有明显的炎症，建议寻求皮肤科医生的专业建议。