宫缩规律后多久会生这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的分娩过程和速度都是不同的。宫缩规律是指子宫有规律地收缩，这是分娩的开始。宫缩的规律性和强度会随着分娩的进展而变化。

通常，分娩的整个过程可以分为三个阶段：潜伏期、活跃期和分娩期。在潜伏期，子宫的收缩比较弱，通常持续数小时。在活跃期，子宫的收缩变得更加频繁和强烈，通常持续数小时到数天。在分娩期，子宫的收缩更加强烈，胎儿的头部和身体逐渐通过产道，最终分娩出胎儿。

具体的分娩时间因人而异，有些人可能只需要几个小时，而有些人可能需要数天。宫缩的规律性和强度也会随着分娩的进展而变化。

如果你即将分娩，建议你咨询专业医生或助产士的建议，他们可以根据你的具体情况来评估分娩的时间和进程。