快速降低血糖的方法并不推荐，因为血糖水平的急剧下降可能会导致低血糖，不仅不舒服，还可能对身体造成伤害，特别是对于糖尿病患者来说。正常的血糖控制应该在医生的指导下，通过健康饮食、规律运动和适当的药物治疗来实现。

以下是一些有助于维持血糖稳定的一般性建议：

1. 饮食调整：选择低糖、高纤维的食物，如全麦面包、瘦肉、蔬菜和水果（尤其是低糖分的如苹果、黄瓜等），避免糖饮料和含糖食物。

2. 增加运动：定期进行适度的运动，可帮助身体使用血糖，减少胰岛素的需求。

3. 规律用药：遵医嘱按时服用降糖药物或胰岛素，不要随意增减药量。

4. 定时监测：定期检查血糖，了解自己的身体状况，并根据需要调整生活习惯和药物治疗。

5. 控制体重：保持适当的体重有助于血糖控制。

6. 精神压力管理：尽量减少生活中的压力，因为它可能会影响血糖水平。

如果出现紧急情况，如昏迷、恐慌或严重的低血糖症状（如颤抖、出汗、心慌等），应立即寻求医疗援助。但总的来说，保持血糖稳定是缓慢而持续的过程，需要长期的自我管理和专业医生的指导。