绿豆莲子糖水是一款常见的营养饮品，其主要由绿豆、莲子和糖等食材制作而成。这款糖水具有以下几个主要的功效：

1. 清热解毒：绿豆有清热解毒的作用，对于体内热毒、暑热有很好的缓解效果，特别适合夏季饮用。

2. 补脾益胃：莲子性味甘平，具有补脾、养心、益肾的功效，对于脾胃虚弱、消化不良的人有帮助。

3. 养颜美容：绿豆和莲子富含胶质和微量元素，能够滋养肌肤，有一定的美容养颜作用。

4. 促进消化：莲子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，利于消化。

5. 改善睡眠：糖水中加入莲子还有助于安神宁心，有助于改善睡眠质量。

6. 适宜人群：适合于一般人群，尤其是夏季易上火、消化不良者，以及需要补养身体的人。

需要注意的是，绿豆属于凉性食物，肠胃虚寒的人应适量食用。在制作糖水时也要把握好糖的用量，以免影响健康。