腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，可能导致左屁股痛。以下是一些可能导致腰椎间盘突出左屁股痛的原因和建议：

1. 姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、翘二郎腿等，可能导致腰椎间盘突出。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 负重过重：长时间负重过重，如长时间弯腰搬重物、提重物等，可能导致腰椎间盘突出。建议使用适当的工具，如推车、搬运车等，避免长时间弯腰搬重物。

3. 腰椎疾病：腰椎间盘突出是腰椎疾病的一种，可能导致左屁股痛。建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

4. 肌肉紧张：腰椎间盘突出可能导致肌肉紧张，进而引起左屁股痛。建议进行适当的肌肉放松和拉伸，如瑜伽、按摩等。

5. 休息和治疗：腰椎间盘突出可能需要一定的休息和治疗。建议避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。如果医生建议进行物理治疗或手术，应积极配合治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。