减少黑色素可以让皮肤变白，以下是一些建议：

1. 防晒：使用防晒霜可以有效减少黑色素的产生。选择SPF值高的防晒霜，并涂抹在暴露在阳光下的皮肤部位，如脸部、手臂和腿部。

2. 避免阳光直射：尽量避免在阳光直射下长时间暴露皮肤。在户外活动时，选择遮阳伞或穿着长袖衣服来遮挡阳光。

3. 使用美白产品：一些美白产品含有抑制黑色素形成的成分，如维生素C、熊果苷等。选择适合自己肤质的产品，并遵循使用说明。

4. 饮食调理：一些食物可以帮助减少黑色素的产生。如绿茶、番茄、胡萝卜、柠檬等富含抗氧化剂和维生素C的食物。

5. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少色素沉着。每天使用温和的洁面产品，并定期去角质。

6. 避免刺激：避免使用含有刺激性成分的产品，如酒精、香料和防腐剂。这些成分可能会刺激皮肤，导致色素沉着。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡和适量的运动，可以帮助身体保持健康，减少黑色素的产生。

需要注意的是，美白是一个长期的过程，没有任何一种方法可以立即让皮肤变白。因此，要保持耐心和坚持，同时选择适合自己的方法。