憋尿后腰疼可能是由于以下几种情况：

1. 尿路感染：憋尿可能导致尿液在尿道和膀胱内滞留，增加细菌感染的风险，进而引起尿路感染。尿路感染的典型症状包括腰痛、尿频、尿急、尿痛等。

2. 腰肌肉劳损：长时间憋尿时，人的腰部肌肉会承受压力，长期下来可能会导致腰部肌肉疲劳或拉伤，引发腰疼。

3. 膀胱炎症：长期憋尿可能导致膀胱过度充盈，引起膀胱炎症，炎症波及到周围组织时可能会出现腰背部不适。

4. 泌尿系统结石：憋尿增加了结石在尿路中移动的风险，结石会刺激尿路，引起腰痛，同时还可能伴随其他症状，如血尿、尿频等。

5. 腰椎疾病：虽然较少见，但长期憋尿可能影响到腰部椎间盘的压力分布，引发腰椎问题，如腰椎间盘突出等。

如果腰疼持续或加重，建议及时就医，以便进行相关检查并得到适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免憋尿，定时排尿，有助于预防相关问题。