头皮长痘，医学上称为脂溢性皮炎或者马拉色菌毛囊炎，主要原因是皮脂腺分泌过多、头皮油脂过多，加上头皮上的毛囊角化异常，给马拉色菌（一种寄生在皮肤上的真菌）提供了良好的生存环境，从而引发炎症和痘痘。以下是几种可能导致头皮长痘的原因：

1. 饮食不当：过度油腻、辛辣或者糖分高的食物可能导致皮脂分泌增加。
2. 压力过大：压力会影响内分泌，可能导致皮肤问题。
3. 睡眠不足：缺乏睡眠会导致身体免疫力下降，影响皮肤健康。
4. 洗发习惯：使用含有刺激性成分的洗发水，或洗发频率过高，都可能损伤头皮。
5. 皮肤疾病：如痤疮、脂溢性皮炎等，可能会引起头皮长痘。

针对头皮长痘，可以采取以下措施：

1. 保持清洁：选择温和的洗发水，每周3-4次，避免用指甲抓挠头皮。
2. 平衡饮食：多摄入蔬菜水果，减少油腻食物。
3. 管理压力：适当运动，保证充足的睡眠，学习减压技巧。
4. 注意内分泌：如有必要，咨询医生了解是否需要调整内分泌。
5. 保持头皮通风：避免头发过长、过密，让头皮有足够的空气流通。

如果头皮长痘持续严重或者伴有瘙痒、疼痛等症状，建议及时就医检查。