辣椒吃多了可能会引起胃肠道的不适，包括肚子疼。以下是一些可能有助于缓解辣椒引起的不适的方法：

1. 喝温水：喝温水可以帮助稀释胃里的辣椒素，缓解疼痛。

2. 吃一些食物：吃一些清淡的食物，如米饭、面条、面包等，可以缓解辣椒带来的不适。

3. 吃一些抗酸药物：如碳酸氢钠（小苏打），可以中和胃里的酸性物质，缓解疼痛。

4. 喝一些酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助消化，缓解辣椒带来的不适。

5. 吃一些抗酸的水果：如柠檬、橙子、草莓等，含有丰富的维生素C和酸性物质，可以中和胃里的酸性物质，缓解疼痛。

6. 按摩肚子：用温暖的手掌轻轻按摩肚子，可以缓解疼痛。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的建议。