坐月子期间，新妈妈需要注意饮食的清淡和营养，同时也应该适量摄入新鲜水果以提供维生素和纤维素。以下是一些可以选择的水果建议，但请在食用水果前咨询医生或营养师以确保个人情况适宜：

1. 苹果：软糯易消化，可以切片或切块食用。
2. 香蕉：富含钾元素，有助于恢复体力。
3. 梨：润肺止咳，不过要注意梨比较凉，最好加热后或与温性食物一起吃。
4. 西柚：维生素C丰富，但避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，但猕猴桃性凉，最好煮熟或加热后食用。
6. 桂圆（龙眼）：营养丰富，可补血安神，对产后虚弱有帮助，但需适量，避免上火。
7. 桃子：适量食用，补气血，但要注意避免湿气重的品种。

尽量选择低糖分、易消化的水果，避免过于寒冷或过于酸涩的品种，因为它们可能对肠胃造成刺激。记得在吃水果前要洗净或去皮，以确保卫生。同时，因为新妈妈的胃肠道功能可能还未完全恢复，一次不要食用太多水果，以免产气或影响消化。