脚踝骨扭伤是一种常见的运动伤害，肿胀是常见的症状之一。以下是一些处理脚踝骨扭伤的建议：

1. 休息：扭伤后，脚踝骨需要休息和恢复。尽量避免使用受伤的脚踝，以减轻肿胀和疼痛。

2. 冰敷：冰敷可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冰袋敷在扭伤的部位上，每次持续15-20分钟，然后休息一段时间。

3. 抬高：将脚踝抬高可以减少肿胀和疼痛。将脚踝垫高，高于心脏位置，可以帮助血液流动，减轻肿胀。

4. 按摩：按摩可以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。使用指压或按摩器轻轻按摩扭伤的部位。

5. 热敷：热敷可以放松肌肉和舒缓疼痛。使用热毛巾或热敷器敷在扭伤的部位上，每次持续15-20分钟。

6. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和肿胀。

7. 康复训练：在扭伤完全恢复后，进行适当的康复训练可以帮助恢复脚踝的功能和稳定性。建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。

请注意，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重或肿胀持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。