夏天长时间吹空调可能会导致身体不适，特别是头痛。以下是一些缓解情况的方法：

1. 适当调整温度：不要让空调温度设定得太低，室内温度保持在25度左右，既舒适又不会过度刺激身体。

2. 增加湿度：可以放置一个加湿器，因为空调会降低室内湿度，过低的湿度可能引起头痛。

3. 休息眼睛：空调直吹眼睛也容易引发眼干头痛，注意调整风向，或者闭眼休息。

4. 喝水补充：空调环境中，人们往往忘记补充水分，头痛也可能是脱水造成的，适当多喝水。

5. 活动身体：定时起身走动，促进血液循环，缓解因长时间静坐而引起的头痛。

6. 热敷：如果头痛已经发生，可以用热敷毛巾敷在疼痛的部位，有助于放松肌肉，缓解头痛。

7. 非处方药：如果头痛情况严重，可适量服用非处方药，如布洛芬或阿司匹林等，但请遵医嘱。

如果头痛持续不减或者频繁发作，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。