血压高，中医认为主要是由于肝火上炎、肝肾阴虚、肾阳不足、气滞血瘀等原因导致。以下是一些常用的中药处方或推荐的食物，帮助调控血压。但请记住，这些药物必须在专业中医师的指导下使用，因为每个人的情况可能不同，需要个体化的治疗。

1. 天麻钩藤饮：适用于肝阳上亢型高血压，主要成分有天麻、钩藤、石决明、菊花等，能清肝火、平肝阳。

2. 六味地黄丸：适用于肾阴亏虚型高血压，有益肾填精、滋阴降压的作用，主要成分有熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮。

3. 羚羊钩藤汤：对于肝风阳亢、肝热上扰导致的高血压，可适当调整配比。

4. 茵陈蒿汤：清热利湿，适用于湿热蕴结型高血压。

5. 丹参：活血化瘀，适用于伴有血瘀症状的高血压患者。

6. 野菊花、决明子、川芎：清热平肝，用于肝阳上亢之高血压。

另外，平时饮食上也可以适当吃一些降压食物，如：黑豆、薏米、芹菜、冬瓜、山楂、香蕉、木耳、绿茶等。但最重要的是要保持良好的生活习惯，包括适量运动、避免熬夜、戒烟限酒、控制盐分摄入等。同时，定期监测血压，并遵医嘱服药。