下巴反复长痘痘可能与多种因素有关，包括内分泌失调（尤其是月经前后）、皮脂分泌过多、压力、饮食不良（如油腻、甜食）或者缺乏睡眠等。以下是一些可能的解决办法：

1. 保持皮肤清洁：每天至少洗两次脸，使用温和的洗面奶，避免用力搓揉或者挤压痘痘，以免引起感染。

2. 改善饮食习惯：减少油腻、甜食和高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素A、C、E的食物，可以帮助改善皮肤状况。

3. 保持水分：保持皮肤适当的水分，可以使用无油的轻质保湿产品。

4. 良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，适当运动，以维持身体和环境的平衡。

5. 调整荷尔蒙：如果你的痘痘问题与月经和荷尔蒙有关，可以考虑使用口服避孕药或者咨询医生调整荷尔蒙水平。

6. 使用适当的护肤品：选择无刺激、不堵塞毛孔的护肤品，并避免使用过多的化妆品。

7. 专业治疗：如果痘痘持续严重，可能需要看皮肤科医生，他们可能会根据情况推荐药物治疗，如外用药物或口服抗生素、维A酸类药物等。

记得每个人的皮肤状况和生活环境不同，可能需要一段时间才能看到效果。如果长期尝试以上方法仍然无效，建议及时就医。