嗓子带着耳朵疼可能是由于耳鼻喉感染引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息：尽量避免大声喊叫或大声说话，给耳朵和喉咙一些休息的时间。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛。

3. 温热的茶或温水：喝一些温热的茶或温水可以缓解喉咙疼痛。

4. 使用盐水漱口：用盐水漱口可以帮助清洁喉咙，缓解疼痛。

5. 使用冰袋：将冰袋放在耳朵和喉咙附近，可以缓解疼痛和肿胀。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重喉咙疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生。他们可能会建议进行进一步的检查和治疗。