减肥平台期，也被称为减肥停滞期，是指在减肥过程中体重下降的速率减缓甚至停滞不前的一段时期。在减肥过程中，体重下降的速率通常随着时间的推移而逐渐减缓，这可能是由于身体适应了减肥期间的饮食和运动变化，从而导致代谢率的降低。

在平台期，体重可能不再下降，或者下降的幅度非常小。这可能导致一些人感到沮丧和沮丧，因为他们可能认为减肥已经停滞不前。然而，减肥平台期并不意味着减肥已经失败，而是一个正常的生理反应。

为了克服减肥平台期，可以尝试一些策略，如调整饮食和运动计划，增加运动强度或频率，或寻求专业人士的建议。重要的是要保持积极的心态，并继续坚持减肥计划，因为减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。