晚上睡觉时肩膀痛可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 睡姿不良：长期处于不良的睡姿，如侧睡时枕头过高或过低，可能会导致肩部肌肉紧张，引发疼痛。
2. 肩部受伤或过度使用：如果你最近有过肩部受伤、举重过重或者长时间保持同一姿势，可能会引起肩痛。
3. 肩周炎：这是一种常见的肩部疾病，主要症状是肩部疼痛和僵硬，夜间可能会加重。
4. 颈椎问题：颈椎问题也可能牵涉到肩膀，比如颈椎病或颈肩综合症。
5. 肌肉疲劳或炎症：长时间的电脑操作或写字，使肩部肌肉疲劳，也可能引发疼痛。

为了缓解肩痛，你可以试试以下方法：

1. 调整睡姿：尽量选择对肩部压力较小的睡姿，使用适合自己的枕头。
2. 运动和拉伸：定期做一些肩部和上肢的运动，如旋转、肩部拉伸等，帮助缓解疼痛。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的肩膀上，有助于放松肌肉。
4. 休息：如果是因为过度使用肩膀，要给肩膀足够的休息时间。
5. 如果痛感持续不减或者加重，建议就医检查，以便找出具体原因并进行治疗。

如果疼痛严重，影响日常生活，建议及时去医院就诊。