打嗝通常是因为胃部气体过多或胃酸反流到食管引起的，而食管有灼烧感可能是胃酸反流病（GERD）的症状之一。GERD是因为胃酸和消化酶逆流到食管，引发食管炎症和疼痛。这可能与饮食、压力、消化系统疾病或其他因素有关。

如果你经常出现这种情况，建议你：

1. 注意饮食：避免吃辛辣、油腻、酸性或过热的食物，多吃高纤维、低脂肪的食物。
2. 分餐制：尽量不要过饱，每餐适量，避免夜宵。
3. 不要躺下后立即吃饭：饭后至少等待2-3小时再躺下，帮助食物消化。
4. 控制体重：过重会增加胃酸反流的风险。
5. 不吸烟，限制饮酒。
6. 如果症状持续，最好去医院就诊，医生可能会建议进行胃镜检查以确定诊断。

但请注意，以上建议只是缓解症状的建议，如果症状严重或持续，应寻求专业医疗帮助。