乌青，通常是指皮肤因淤血而呈现的青紫色，常见于摔倒、撞伤或者血管破裂等情况后。要快速消除乌青，可以采用以下几种方法：

1. 冷敷：立即在受伤部位冷敷，可以缩小血管，减少出血，有助于减轻青紫。使用冰块包裹在毛巾中，每次10-15分钟，每天3-4次。

2. 热敷：几天后（24小时内），可以改为热敷，有助于促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。使用热毛巾，每次15-20分钟。

3. 按摩：轻轻按摩受伤区域，有助于促进血液循环，但不要过度用力以防加重伤势。

4. 使用药膏：市面上有一些消肿、止痛的膏药，如马应龙等，可以帮助缓解疼痛和加快恢复。

5. 注意休息：避免剧烈运动和长时间站立，给受伤部位充分休息。

6. 饮食调理：适当增加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，有助于促进淤血的消散。

需要注意的是，如果乌青面积较大或者在短时间内不断扩大，或者伴有持续疼痛、发热等症状，应及时就医，可能需要医生的专业治疗。