中暑是一种在高温环境下发生的健康问题，以下是一些预防中暑的妙招：

1. 保持充足的水分摄入：在高温环境下，身体会大量出汗，因此需要及时补充水分。建议每小时喝至少1-2杯水，也可以选择饮用运动饮料或含电解质的饮料。

2. 避免在高温时段活动：尽量避免在中午时分（12点至下午2点）进行户外活动，因为这段时间气温最高。

3. 穿着透气、轻便的衣服：选择透气性好、轻便的衣服，以减少身体热量的积聚。

4. 避免长时间暴露在太阳下：尽量在阴凉处活动，避免长时间暴露在太阳下。

5. 保持室内通风：在有空调或风扇的地方活动，保持室内通风，以降低室内温度。

6. 注意饮食：选择清淡、易消化的食物，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

7. 注意休息：在高温环境下，身体容易疲劳，因此需要适当休息，以保持体力。

8. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重身体负担，容易导致中暑的发生。

9. 了解中暑症状：了解中暑的症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥等，以便及时采取措施。

10. 及时就医：如果出现中暑症状，应及时就医，以免病情加重。