破腹产后的运动减肥时间取决于产妇的身体状况和医生的建议。一般来说，建议产妇在产后4-6周开始进行轻度运动，如散步、瑜伽等。在产后6-8周后，可以逐渐增加运动强度和时间。

在开始运动减肥之前，建议先咨询医生，进行身体检查，确保身体状况良好。此外，产妇在运动减肥过程中，应逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动。

具体的运动减肥计划应该根据产妇的个人情况和医生的建议来确定。一般来说，运动减肥计划应该包括有氧运动和力量训练。有氧运动可以选择快走、慢跑、游泳等，力量训练可以选择举重、俯卧撑等。

在运动减肥过程中，产妇需要注意饮食控制，避免过量进食。此外，产妇还需要保持充足的睡眠和休息，以促进身体的恢复和减肥效果的实现。

总之，破腹产产妇在运动减肥之前，应该咨询医生，制定适合自己的运动减肥计划，并逐步增加运动强度和时间，同时注意饮食控制和休息。