怀孕期间看到油腻的东西感到恶心是很常见的现象，称为妊娠反应。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 控制饮食：尽量避免油腻的食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜、水果等。可以选择一些低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2. 少量多餐：将食物分成小份，分多次进食，可以减轻胃部负担，减少恶心的感觉。

3. 喝柠檬水：喝柠檬水可以帮助缓解恶心的感觉。柠檬水可以帮助消化，并含有维生素C，对孕妇和胎儿健康有益。

4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能会加重恶心的感觉。

5. 保持心情愉快：保持心情愉快，可以减轻恶心的感觉。可以尝试一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等。

6. 寻求专业帮助：如果恶心的感觉严重影响到生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议一些药物或治疗方法来缓解恶心的感觉。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！