预防癫痫发作是一个多方面的过程，以下是一些有效的策略：

1. 规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜。定时定量的饮食，避免过度饥饿或饱食。

2. 药物治疗：如果你已经被确诊为癫痫，按照医生的指导规律服药，不可随意停药或更改剂量。遵医嘱是控制癫痫发作的关键。

3. 避免诱因：了解自己的癫痫触发因素，如过度疲劳、压力、闪光刺激、酒精或某些食物等，尽量避免接触。

4. 降低压力：学习应对压力的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助减少发作的风险。

5. 安全措施：在家中，确保周围环境无危险物品，如锐利的边缘、高处等，以防止发作时受伤。使用防护设备，如安全带、头盔等。

6. 规律体检：定期进行医疗检查，及时了解癫痫的控制情况，及时调整治疗方案。

7. 学习急救：学会简单的癫痫发作紧急处理方法，如侧卧，松开衣领，防止窒息，等发作结束后再送医。

同时，家庭和社会的支持也是预防癫痫发作的重要因素。确保周围人了解癫痫，减少误解和歧视。如果你或你的亲人有癫痫，请与专业医生保持紧密联系，共同制定最适合的预防和管理策略。