怀孕期间恶心和呕吐（又称为孕吐）是许多孕妇在妊娠初期常见的症状，尤其在怀孕的头几个月。这主要与体内激素水平的变化有关，特别是绒毛膜促性腺激素（HCG）的增长。以下是可能导致孕吐的一些原因：

1. 激素水平：孕吐可能与体内黄体酮和HCG水平上升有关，这两种激素在妊娠期间起着关键作用。

2. 胃肠道改变：妊娠期间胃肠道蠕动变慢，消化过程变慢，胃酸分泌减少，这可能导致对食物的反应更敏感，引发恶心感。

3. 食物敏感：孕妇可能会对某些食物或气味变得特别敏感，这也会引发恶心。

4. 血容量变化：怀孕时血容量增加，可能导致血液循环改变，使胃部血流量减少，引发恶心。

5. 睡眠模式变化：怀孕可能导致睡眠模式改变，可能会让人在特定时间更容易感到不适。

对于大多数孕妇来说，孕吐通常会在怀孕12周左右自然减轻或消失。在此期间，可以试试以下方法缓解不适：

• 分餐制，避免空腹
• 避免油腻、重口味或可能引发恶心的食物
• 多吃小份食物，多次进食
• 保持充足的水分摄入
• 注意休息和保持良好的睡眠质量
• 尝试使用香胶、姜或非处方药物（如维生素B6，但必须在医生的指导下使用）

如果孕吐严重、持续时间长，或者影响到饮食和日常活动，应咨询医生以求进一步的帮助。