喉咙痰多可能是由于感冒、喉咙炎、呼吸道感染、过敏反应等原因引起的。以下是一些常见的化痰方法：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 咳嗽：适当咳嗽可以帮助清理呼吸道，但避免过度剧烈，以免伤到喉咙。

3. 使用含片或化痰剂：非处方的含片或药店售卖的化痰药可能有助于软化痰液，使其更容易咳出。但请在医生指导下使用。

4. 保持温暖：寒冷空气可能让痰液变得更黏稠，保持室内温暖有助于缓解症状。

5. 用蒸汽治疗：如热水蒸汽吸入或者吸入加湿器的蒸汽，可以缓解喉咙不适，有利于痰液的排出。

6. 空气清新：避免吸入空气污染物，保持空气清新。

7. 舌尖刮痧：轻轻用舌尖刮擦喉咙部位，刺激局部血液循环，有助于化痰。

如果痰多持续不改善，或者伴有发热、气喘、胸痛等症状，应及时就医，以便找出病因并给予针对性治疗。