计数胎动是怀孕期间一个重要的监测胎儿健康的方法。在28周以后，你可以按照以下步骤来计数胎动：

1. 选择一个舒适的位置：选择一个安静、舒适的地方，坐下来或躺下来，放松身体。

2. 计数胎动的时间：选择一个固定的时间段，比如每天早上、中午或晚上，来计数胎动。

3. 开始计数：在计数胎动之前，先数一下自己每分钟的心跳次数，作为计数胎动的参考。

4. 开始计数胎动：开始计数胎动时，用一只手放在腹部，另一只手放在胸部。数到30秒，记录下你感觉到的胎动次数。

5. 重复计数：重复上述步骤，计数3次，每次计数的时间间隔为1分钟。

6. 计算平均值：将3次计数的胎动次数相加，然后除以3，得到平均值。

7. 比较平均值：比较每次计数的胎动次数，如果平均值低于正常范围，可能表示胎儿存在一些问题，建议咨询医生。

正常情况下，28周以后的胎动次数应该在15-25次/30分钟之间。如果胎动次数低于15次/30分钟，或者胎动强度、频率或模式出现变化，建议咨询医生。

希望这些步骤能帮助你更好地计数胎动，保持关注胎儿的健康。如果你还有其他问题，请随时提问。