叶酸是一种水溶性维生素，它对于身体的许多生理过程至关重要，特别是对于孕妇和准备怀孕的女性，因为叶酸对胎儿的神经系统发育有着关键的作用。充足的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重问题。

在备孕和怀孕期间补充叶酸，可以帮助优化女性的生育环境，提高受孕率。这主要是因为：

1. 提高卵子质量：叶酸能帮助调节基因表达，维护细胞的正常增殖和分化，从而提高卵子质量，增加受孕机会。

2. 提高精子质量：虽然叶酸主要针对女性，一些研究也指出，男性补充适量的叶酸也有助于提高精子数量和质量。

3. 促进排卵：叶酸有助于平衡体内激素水平，可能有助于月经周期的正常运行，从而提高受孕机会。

4. 降低流产风险：充足的叶酸补充有助于降低早期妊娠流产的风险。

所以，备孕期间和早期怀孕阶段补充叶酸是预防和促进健康孕育的重要一步。但请记住，任何营养补充都需要在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和适当的剂量。