失眠和血糖高之间存在一定的相关性。失眠可能与血糖控制不良有关，因为失眠可能导致饮食不规律、缺乏运动和体重增加，这些都可能导致血糖升高。此外，一些研究还发现，失眠可能与胰岛素抵抗和糖尿病风险增加有关。

然而，失眠和血糖高之间的具体关系还需要进一步的研究来证实。如果你有失眠和血糖高的问题，最好咨询专业医生，以获取具体的建议和治疗方案。

以下是一些可能有助于控制血糖和改善睡眠质量的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括多吃蔬菜、水果和全谷物，控制碳水化合物和脂肪的摄入。定期进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。

2. 建立健康的睡眠习惯：每晚保持规律的睡眠时间，尽量在晚上7点至9点之间入睡，早上醒来的时间也要保持一致。创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境。

3. 避免过度使用咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能干扰睡眠质量，尽量避免在晚上饮用这些物质。

4. 学习放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛或温热浸泡等放松技巧，以帮助你入睡。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠和血糖问题持续存在，可能需要寻求专业医生的帮助，以获取个性化的治疗建议。