腰椎间盘突出是一种常见的颈椎病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。理疗是腰椎间盘突出治疗的一种辅助手段，以下是几种常见的理疗方法：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。热敷15-20分钟，每天1-2次。

2. 冷敷：腰椎间盘突出初期，炎症反应强烈时，可用冰袋冷敷以减轻肿胀和疼痛，每次约15分钟，每日1-2次。

3. 电刺激：通过电流刺激腰部的痛点，可以减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。但应在专业人员指导下操作。

4. 电疗：如微波、红外线等，有助于改善腰部的血液循环，缓解疼痛。

5. 牵引：通过重量或机械力量，将腰部慢慢拉伸，有助于减少椎间盘压力，适合轻度至中度的间盘突出。

6. 按摩和牵拉：通过专业按摩师的手法，可以帮助舒缓肌肉紧张，改善腰部的活动范围。

7. 康复训练：针对腰背部肌肉进行针对性的力量训练和灵活性练习，提高腰部稳定性。

8. 瑜伽和太极：温和的体式训练可以帮助改善核心力量和脊柱的柔韧性，缓解疼痛。

每种理疗方法的效果因个体差异而异，最好在医生或物理治疗师的指导下进行。如果症状严重或持续不改善，应及时就医。