腰肌劳损引起的疼痛和不适可以选择贴一些针对腰部疼痛的膏药，常用的膏药有：

1. 颐和堂神农痛经贴：适用于腰部酸痛、寒湿引起的不适，有舒筋活络、止痛的效果。
2. 舒筋活络贴：对于腰肌劳损的患者，能缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
3. 白云山建元消痛贴：适用于腰痛、关节痛等，有消炎、镇痛作用。
4. 云南白药膏：以其消肿止痛、活血化瘀的效用，也被广泛用于腰肌劳损的治疗。

在贴膏药时，注意清洁皮肤，避开伤口及敏感部位，每次贴敷时间不超过24小时，如有持续疼痛或症状加重，建议及时就医，避免延误病情。同时，适当休息，加强腰部肌肉的锻炼和热敷也是很重要的一部分。