甲状腺手术后恢复正常的时间因人而异，取决于手术的复杂程度、个体的恢复能力、术后的护理情况以及是否存在并发症等因素。通常，小型的甲状腺手术（如甲状腺部分切除或腺瘤切除）在术后两周左右，如果没有感染或其他并发症，可以尝试逐渐恢复轻度工作，如坐班工作，但应避免过度劳累。

然而，大型手术如甲状腺全切或伴有淋巴清扫的手术，恢复时间可能会更长，可能需要4-6周，甚至更久，才能适应轻度工作。另外，如果术后有颈部淋巴结清扫或有严重的并发症，可能需要更长的恢复期。

建议术后按照医生的指导进行恢复，避免过度运动或长时间工作，注意休息，保持良好的营养和心情，这样有利于更快地恢复。在重返工作岗位之前最好先咨询医生的意见。