过敏性紫癜是一种常见的皮肤病，由于免疫系统异常反应导致微血管受损，引发皮肤紫癜。在饮食方面，应选择易于消化、营养丰富、抗炎抗氧化的食物，同时避免可能引发过敏的食物。以下是一些建议的食物：

1. 高蛋白食物：鱼、肉、豆腐、鸡蛋等，提供必需氨基酸，帮助身体修复。

2. 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维，有助于肠道健康。

3. 维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，具有抗氧化作用，有助于减轻炎症。

4. 高纤维蔬菜和水果：胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜等，有助于消化，减少过敏食物的消化压力。

5. 海鲜中的Omega-3脂肪酸：如三文鱼、鳕鱼，有助于抗炎。

6. 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等富含健康脂肪和抗氧化物质。

7. 避免食物过敏：如海鲜、花生、牛奶、鸡蛋、小麦等，根据个人过敏情况调整。

8. 多喝水：保持水分平衡，帮助排毒。

9. 避免高糖、高脂、油炸食品、加工食品，这些可能刺激身体。

10. 在饮食调整的同时，要密切观察病情变化，如有明显好转或加重，应及时就医。

同时，饮食对过敏性紫癜的控制只是辅助治疗的一环，最好在医生指导下进行调整，因为每个人的体质和症状可能不同。如有严重过敏反应，请立即就医。