孕妇缺锌是一个常见的营养问题，特别是在怀孕的中晚期，由于胎儿的需求增加，母体可能无法提供足够的锌。感到缺锌的症状可能包括食欲不振、味觉改变、皮肤干燥、免疫力下降等。以下是一些补锌的方法：

1. 饮食调整：增加富含锌的食物摄入，如红肉（牛肉、羊肉）、禽类、鱼、贝壳类（如牡蛎、虾）、豆类、坚果和全谷类等。尽量选择新鲜食材，避免过度加工的食物，因为加工过程可能会减少锌的含量。

2. 补充剂：如果饮食无法充足摄取，可以在医生指导下使用含锌的孕妇维生素或矿物质补充剂。遵照医生的建议服用，因为过量的锌可能对胎儿造成不利影响。

3. 避免影响锌吸收的因素：如过多的摄入咖啡因、酒精、高纤维食物，它们可能会影响锌的吸收。

4. 定期体检：与医生保持联系，定期检查孕妇血清中的锌含量，以便及时调整补充方法。

请记住，孕妇补锌应在医生的指导下进行，因为每个人的营养需求可能会有所不同。如果感到不适或有任何疑虑，一定要咨询专业的医疗人员。