在吃完避孕药后，月经不调是常见的副作用之一，这可能是由于药物中的激素成分影响了你的内分泌系统。以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：均衡饮食，避免过度压力，保持充足睡眠，并规律锻炼。

2. 观察周期：月经不调通常在开始使用避孕药的前几个月内会出现，可能会出现周期延长、提前或少量出血。如果连续几个月还是不规律，最好咨询医生。

3. 确定合适的剂量和类型：有些避孕药可能对某些人来说更容易引起月经问题。与医生讨论可能的改变，如转换到一种不同类型的避孕药。

4. 咨询医生：如果你的月经严重不调、疼痛或其他不适，应与医生联系，可能需要调整药物、调整剂量或者考虑其他的避孕方法。

5. 调整避孕药：有些人在使用一段时间避孕药后，可能需要调整剂量或更换其他类型的避孕药，比如改成每月一片的药物或使用孕酮含量较低的短效避孕药。

请记住，每个人对药物的反应都是个体差异的，如果你有任何疑虑，应及时寻求专业医生的意见。