牙齿美白是一种常见的美容手术，旨在改善个体的牙齿色泽，通常因为抽烟、咖啡、红酒、茶、或食用色素重的食物导致牙齿变黄或有污渍。以下是几种牙齿美白的方法：

1. 家庭美白：市场上有售卖的牙齿美白套装，如含有过氧化氢的凝胶或贴片，需要按照说明书定期使用，从几周到几个月不等，效果因人而异。

2. 专业美白：在牙科诊所进行的专业美白通常效果更快、更明显。常见的专业方法有激光美白、热釉质美白或使用深层美白剂。

3. 预防性措施：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，避免染色食物和饮料，能有效预防牙齿变黄。

4. 美容冠或贴面：如果牙齿颜色问题非常严重，可能需要考虑做美容冠或牙齿贴面，这些方法能提供更长期的美白效果，但费用相对较高。

美白牙齿前，最好先咨询牙医，确保没有牙周炎或其他口腔健康问题。同时，美白并不能改变自然牙色，如果牙釉质磨损严重，可能需要寻找其他修复方案。