排卵期出血，也称作排卵性宫颈出血，是由于排卵时卵泡从卵巢表面破裂，有少量血液随卵泡液排出，经阴道自然流出。这种出血一般出现在两次月经之间，量少，呈粉红色或深褐色，持续1-2天就会自然停止。大部分女性排卵期出血现象并不严重，但也有可能提示一些妇科疾病，比如宫颈炎、宫颈息肉、宫颈癌前病变等，或者内分泌失调、卵泡发育不良等情况。

如果排卵期出血频繁、量大，或者持续不退，并伴有腹痛、发热、性交疼痛等症状，建议及时就医，进行妇科检查，以便排除疾病的可能性。一般来说，可以通过以下措施改善：

1. 调整生活方式：保持规律的生活作息，避免熬夜，饮食健康，缓解压力。

2. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染，如患有宫颈炎等应积极治疗。

3. 维持良好的激素水平：适量运动，保持正常体重，减少激素类药物的使用，如果有必要，可以在医生指导下调整荷尔蒙水平。

4. 定期妇科检查：至少每年进行一次妇科检查，及时发现并处理问题。

5. 如症状明显，必要时初期可以使用止血药物，但长期依赖药物可能会掩盖病情，所以还是应尽快就医。

总之，排卵期出血是一种正常的生理现象，但如果出现异常或者频繁，应该引起重视，及时就医检查。